Горящие путевки и туры

Постотпускной синдром. Как его предотвратить

декабря 29, 2007 в 13:12 | Blogroll, Горящие путевки, Новости, Экстремальный туризм |

  

«Ах, лето пролетело, все осталось позади, но мы то знаем: лучшее, разумеется, впереди!» - поется в одной известной оптимистичной песенке. С тем, что впереди вдобавок много хорошего, никто не спорит, однако для многих взаправду радостный мотивчик приобретает горечный смысл, если первое, чего приходится дожидаться надо признаться потом пролетевшего лета, - это выход на работу.

Вот тут-то и подкарауливает нас необыкновенно хитрый зверь под названием «постотпускной синдром». Он настигает примерно треть возращенцев, изводя их головными болями, плохим настроением и депрессией. Несчастным жизнь не мила, коллеги кажутся занудными трудоголиками, а директор, взваливший на них кучу поручений в первый же день по возвращении из рая, и как нельзя очень совсем доктором Геббельсом. Стоп, не надобно горячиться, победить хандру все-таки можно, существует обилие способов постотпускной терапии.

Его не звали, он пришел

И разительно откуда он только взялся на наши головы, этот самый синдром? Промеж прочим, в бывшем Советском Союзе о такой диковинке слыхом не слыхивали: народ работал в более спокойном режиме и не ждал отпуска, как евреи избавления от египетского рабства. Впрямь наверное, как нельзя именно тогда и родилась известная острота: «Подскажите, а как вы расслабляетесь? – А я не напрягаюсь…» Увы, это осталось воспоминанием, а лексикон психологов пополнился новым термином - «постотпускной синдром».

По мнению медиков, нам потому «так мучительно больно» возвращаться с отдыха, что как нельзя более чересчур долго мы его ждали и предвкушали с замиранием сердца. Пережито что и говорить столько ярких впечатлений: море (или как нельзя дествительно загородная дача), развлечение, беззаботность и краски лета… И как вконец ныне прикажете возвращаться в рутину серых будней? Внутри поселяется пустота и безнадега, к ним присоединяется апатия. Все, готово! Попутчик во власти синдрома.

Благовременно, 80 процентов наших соотечественников увольняются в первые же дни на самом деле затем отпуска – иначе, как «перегуляли», не скажешь. Некоторые отчаянные головы пытаются продлить блаженство ничегонеделания и совершают отпускные «рецидивы»: берут больничный лист, а если позволяют средства, донельзя снова устремляются в теплые края. А начальство рвет и мечет, берет «гуляк» на карандаш, как первых кандидатов на «вылет». С этим нужно что-то делать…

Вернемся неимоверно заранее

Если не хотите бедствовать, «из дальних странствий возвратясь», примите меры заранее. Первая задание – возвратиться из отпуска не «тютелька в тютельку», дабы завтра же занять рабочее место, а дня за два-три до возвращения в коллектив. Что вам это даст? Вельми элементарно - время для передышки. Придете в себя, побродите по родным улицам, реальность перестанет страшить – уже полдела сделано.

Если все же вам уготован вариант возвращения «с корабля на бал», остается только одно. Вдобавок до того как отбудете в край неги и покоя, приготовьте одежду, сумочку, обувь и разительно прочие «атрибуты» к первому дню выхода на работу. Да, это тем более шоковая терапия, но зато действует! Секрет нехитрых манипуляций в том, что пропадет ощущение растерянности. Да и что тут мыслить? Оделись, портфель в руки и шагайте в знакомом направлении! Благовременно, надо признаться данный прием можно использовать и пред выходными. Сильно особенно, если они затягиваются из-за череды праздников.

С чувством, с толком, с расстановкой

Не планируйте великих свершений на первый рабочий день. Действительно вначале вам полагается ответствовать на вопросы сослуживцев из категории: «Ну, рассказывай, как нельзя дествительно где побывал, чего увидел?», после демонстрировать фотографии. А там, глядишь, и обеденное время подоспеет. И только к вечеру начнете потихоньку втягиваться.

И не надобно себя упрекать: на первых порах быть «троечником» не возбраняется – наверстаете в дальнейшем. Да и к тому же вы надиво физически не сможете демонстрировать чудеса смекалки и работоспособности: как выяснили вельми немецкие ученые, довольно таки потом трех недель пассивного отдыха (а другого большинство из нас просто не признает) коэффициент интеллектуального развития снижается на 20 пунктов. Дабы восстановить именно умственный потенциал и встать в вконец стройные ряды коллег, потребуется 4-5 дней. Так что не форсируйте события!

Психологи рекомендуют применить такую уловку: пред отбытием в отпуск не рвитесь закончить все дела, оставьте какое-нибудь поручение Конечно, не «горящее») незавершенным. Истинно тогда по выходу довольно будет поднять старые наработки и просто завершить начатое. Ведь для этого не нужно выкладываться по полной, как если бы вы начали с нуля.

Поскольку на данном этапе ваш потрясающе важнейший девиз - «Не переусердствовать!», балуйте себя каждый час 10-минутным перерывом и уходите без сомнения домой пораньше, вконец насколько позволяет рабочая ситуация и лояльность босса. Не торопитесь обзванивать друзей и знакомых: обычно плохих новостей больше, чем хороших, а негативные эмоции вам теперь ни к чему. И настраивайтесь на плодотворную деятельность с полной отдачей: в конце концов, такой расчудесный отпуск вы позволили себе именно на те деньги, которые заработали в данной организации.

А мы его шоколадом!

Вдобавок никто не отменял медикаментозного лечения. Нет, упаси Господь, речь не о таблетках и микстурах. Постотпускной синдром можно если не предотвратить, то смягчить, если баловать себя природными антидепрессантами – бананами, шоколадом, апельсинами. Для девушек, борющихся с сантиметрами на талии, годится морская рыба или… шопинг (если, разумеется, на недешевое наслаждение остались средства вельми потом всех прелестей изобильного отдыха). А нет – ничего страшного! В ход пойдут витамины, неимоверно солнечные и солевые ванны, утренняя зарядка. Сильно заодно не потеряете форму к следующему сезону отдыха. И надеемся, вам не придется горестно охать, переступив порог родного кабинета: «Вот и отпуск прошел, будто и не бывало…»

  

Объявления по теме:
Фотостудия AlfaFoto Свадебный фотограф в Киеве
Горничная, Крым - вакансия
Epox EP-5PL945C/G

Tags: Постотпускной, предотвратить, синдром